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glive 发表于 2008-5-21 10:56

越吃越瘦的食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

1 2.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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猫王。 发表于 2008-5-21 20:56

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可爱为我造 发表于 2008-5-22 00:52

哦啊

Satanic 发表于 2008-5-22 13:26

有没有越吃越胖的  想增加体重

Satanic 发表于 2008-5-22 13:27

未到45公斤 人家不叫献血啊

glive 发表于 2008-6-3 16:49

::68:: 楼上的怎么搞的，我羡慕啊！

米拉多 发表于 2008-6-4 08:31

恩    值得一试...

rosie， 发表于 2008-6-4 12:31

好熟悉，

格桑花儿 发表于 2008-6-4 17:18

我想吃肉肉。||= =||

�]莪啲緈鍢﹏☆ 发表于 2008-6-4 18:46

我想减肥！

glive 发表于 2008-6-10 09:38

我特想吃肉!!有一些时日没有吃了,呵呵

花烬 发表于 2008-6-11 09:19

::69:: 继续减肥。。。哇咔咔。。

春qi 发表于 2008-8-10 10:47

我想吃鸡翅~~::65:: ::65::

pely 发表于 2008-8-10 17:29

怎么减肥。。？::68::

无处安放的青春 发表于 2008-8-31 14:12

高声呼吁~~  减肥锕减肥

润普 发表于 2008-9-2 15:18

还有，还有，喝黄瓜苗，对吧。

雨芯 发表于 2008-9-3 00:54

真好，

试试。

唉喲、L 发表于 2008-9-5 01:43

我吃啥都不瘦。

郁闷啊。

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